\u003C/p>\u003Cp>Подберите своего психолога на Zigmund.Online - https://clc.to/zigmund.podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_80.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_180.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_240.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_600.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_1280.png","https://cloud.mave.digital/35900","Zigmund.Online",false,30,1,{"rate":24,"count":25},4.9,53,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Здоровье и фитнес","Психическое здоровье",true,[],"Написать мне","leonelleo@yandex.ru",{"facebook":35,"twitter":35,"instagram":35,"telegram":35,"vk":35,"patreon":35,"boosty":35},null,{"apple_id":37,"apple":38,"google":39,"spotify":40,"yandex":41,"vk":35,"castbox":42,"soundstream":43,"deezer":35,"overcast":44,"podcastAddict":45,"pocketCasts":46,"youtube":35,"soundcloud":35,"zvuk":35,"youtubeMusic":35,"myBook":35,"litres":35},1615372997,"https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0/id1615372997","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzU5MDA=","https://open.spotify.com/show/2jKbF1oUVda1lptX6UWuly","https://music.yandex.com/album/22107672","https://castbox.fm/vic/1615372997","https://soundstream.media/playlist/opora","https://overcast.fm/itunes1615372997","https://podcastaddict.com/podcast/3881435","https://pca.st/itunes/1615372997",[],{"id":49,"number":35,"season":35,"title":50,"description":51,"type":52,"image":11,"audio":53,"duration":54,"is_explicit":20,"code":55,"publish_date":56,"listenings":57,"is_transcription_hidden":20,"text":35,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":58,"reactions":59,"chapters":65,"relevantEpisodes":66},"911bf4d2-a3c1-4ac8-b996-77b6a6694797","Отношение к телу и внешности","Отношение к своему внешнему виду – важная составляющая самооценки любого человека. Но не секрет, что особые требования ко внешности многие общества предъявляют именно женщинам, и им приходится уделять повышенное внимание своей красоте. Должно ли так быть или это только вредит ментальному и физическому здоровью женщин? Когда и как стандарты красоты становятся навязчивой частью жизни девочки? И правда ли, что если хочешь быть успешной в жизни – нужно быть красивой? Разбираемся вместе с клиническим психологом и моделью.\u003Cp>\u003Cbr />Подкаст «Опора» сервиса психотерапии Zigmund.Online. \u003C/p>","full","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/911bf4d2-a3c1-4ac8-b996-77b6a6694797.MP3",2208,32,"2024-01-19T10:49:00.000Z",1676,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[60,63],{"type":61,"count":62},"like","0",{"type":64,"count":62},"dislike",[],[67,77,86,96,106,116,126,136,146],{"id":68,"number":35,"season":35,"title":69,"description":70,"type":52,"image":11,"audio":71,"duration":72,"is_explicit":20,"code":73,"publish_date":74,"listenings":75,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":76},"ae9aa8ab-0701-4712-9cd1-c2eb4d0390e2","Ложные цели на год","В Новый год принято ставить перед собой цели. Как не потратить всё своё время на ложные цели, которые не приведут к счастью? Выясняем вместе с психологом Zigmund.Online Эвелиной Седовой.","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/ae9aa8ab-0701-4712-9cd1-c2eb4d0390e2.mp3",1004,31,"2023-12-22T15:52:16.390Z",1040,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":78,"number":35,"season":35,"title":79,"description":80,"type":52,"image":11,"audio":81,"duration":82,"is_explicit":20,"code":21,"publish_date":83,"listenings":84,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":85},"bec26354-da58-4ede-90ee-20a0e8af0bc9","Миф об идеальной женщине","\u003Cp>Огромная часть психологического давления, которое женщины испытывают изо дня в день, связана с тем, что им приходится следовать образу идеальной женщины. И хоть в силу культурных особенностей у каждого общества образ свой, везде он идеальный. Следовать его противоречивым стандартам нереально, и гонка за этим идеалом сказывается на физическом и психологическом здоровье женщины. Разберёмся, откуда идеальный образ берётся в жизни каждой женщины, каким он может быть, как влияет на здоровье и как выйти из гонки за ним.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Опора» сервиса психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/bec26354-da58-4ede-90ee-20a0e8af0bc9.mp3",2254,"2023-11-15T15:58:00.000Z",1050,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":87,"number":35,"season":35,"title":88,"description":89,"type":52,"image":11,"audio":90,"duration":91,"is_explicit":20,"code":92,"publish_date":93,"listenings":94,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":95},"077f086b-0f32-4bba-82b6-95de864f1747","Смысл жизни","В новом эпизоде подкаста «Опора» мы обсуждаем феномен смысла жизни. Что это вообще такое? Нужен ли жизни человека смысл, если все мы всё равно когда-нибудь умрём? А если нужен, то где его искать и как восстанавливать, если прежний был разрушен? В гостях психотерапевт Zigmund.Online Юлия Федотова.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это подкаст сервиса психотерапии Zigmund.Online. По промокоду OPORA вы получите скидку 30% на первую сессию с психологом сервиса. Примените промокод тут: https://zigmund.online/\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/077f086b-0f32-4bba-82b6-95de864f1747.mp3",1781,29,"2023-09-18T10:54:00.000Z",1122,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":97,"number":35,"season":35,"title":98,"description":99,"type":52,"image":11,"audio":100,"duration":101,"is_explicit":20,"code":102,"publish_date":103,"listenings":104,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":105},"b02335fb-25c7-45cf-b2af-9c4c54fd8303","Синдром отложенной жизни","Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это когда сегодняшняя жизнь воспринимается как не очень важный этап, а всего лишь черновик перед чем-то большим. Синдром здорово маскируется под перфекционизм и аскетичность, которой мы подвергаем себя ради высшей цели. Но есть у него и другие симптомы.\u003Cp>Откуда вообще берётся синдром отложенной жизни? В какой момент человек решает, что его жизнь — это черновик? Что общего у СОЖ и синдрома самозванца? Как помочь себе самостоятельно и при помощи психолога?\u003C/p>\u003Cp>Говорим с психотерапевтом Zigmund.Online Ириной Пермяковой.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит при поддержке сервиса психотерапии Zigmund.Online\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/b02335fb-25c7-45cf-b2af-9c4c54fd8303.mp3",2148,28,"2023-03-27T08:51:58.463Z",1949,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":107,"number":35,"season":35,"title":108,"description":109,"type":52,"image":11,"audio":110,"duration":111,"is_explicit":20,"code":112,"publish_date":113,"listenings":114,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":115},"55fb3c5e-cb16-4993-a27f-54f8beaa12bc","Анна Виленская — Музыка и эмоции","Вы когда-нибудь задумывались, за что люди любят музыку? Почему у нас есть любимые исполнители и жанры? Как мы их выбрали?\u003Cp>Музыка определенно связана с эмоциями, и нам стало интересно разобраться, как работает эта связь. От одной и той же песни один человек плачет, а другому вообще непонятно, что это за «нытьё». Почему так? Может ли музыка быть инструментом познания себя?\u003C/p>\u003Cp>Поговорили об этом с Анной Виленской, чьи лекции о музыке покорили YouTube.\u003Cbr />\u003Cbr />Подкаст выходит при поддержке сервиса психотерапии Zigmund.Online\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/55fb3c5e-cb16-4993-a27f-54f8beaa12bc.mp3",2412,27,"2023-03-03T15:10:58.807Z",1391,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":117,"number":35,"season":35,"title":118,"description":119,"type":52,"image":11,"audio":120,"duration":121,"is_explicit":20,"code":122,"publish_date":123,"listenings":124,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":125},"e1d36865-df7b-49c5-bfca-ee75eacc059b","Максим Ильяхов — Быть отцом","Родительство — один из тех жизненных этапов, который меняет всё. Приходится переосмыслять жизненные приоритеты, подход к работе и отдыху, способы принятия решений и много чего еще. В этом эпизоде своим опытом отцовства с нами поделился бывший главред «Опоры» Максим Ильяхов. Приятного просмотра!\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит при поддержке сервиса психотерапии Zigmund.Online\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/e1d36865-df7b-49c5-bfca-ee75eacc059b.mp3",4473,26,"2023-02-11T11:58:00.000Z",1134,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":127,"number":35,"season":35,"title":128,"description":129,"type":52,"image":11,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":20,"code":132,"publish_date":133,"listenings":134,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":135},"0149634e-b9da-48d2-a670-d6ba7d90e81b","Телесно-ориентированный подход к жизни","В этом эпизоде мы исследуем связь между физическим и психологическим здоровьем. Поговорим о психосоматике и связанных с ней мифах, а так же ответим:\u003Cp>Как ощущения в теле влияют на наше поведение? Что тело может сказать о нашей личности? Какие техники телесной терапии можно использовать в повседневной жизни? И главный вопрос: почему дрыгается нога? \u003C/p>\u003Cp>В гостях телесно-ориентированный психотерапевт Екатерина Маслова.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит при поддержке сервиса Zigmund.Online\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/0149634e-b9da-48d2-a670-d6ba7d90e81b.mp3",3141,25,"2023-01-26T17:25:00.000Z",1301,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":35,"season":35,"title":138,"description":139,"type":52,"image":11,"audio":140,"duration":141,"is_explicit":20,"code":142,"publish_date":143,"listenings":144,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":145},"5260a339-c29a-42a7-ba9e-341760af0854","Выгорание и синдром самозванца","Выгорание — одна из самых распространённых проблем на пути построения карьеры. Из-за него любимая работа становится невыносимой, в трудовой книжке появляются непонятные увольнения, а в голове — рой мыслей о своей бесполезности. Другая серьёзная проблема — синдром самозванца, из-за которого карьеру не то что строить, а даже начать сложно. \u003Cp>Разберём эти две напасти по полочкам. В гостях подкаста «Опора» гештальт-терапевт, бизнес-психолог, коуч ICF Эвелина Седова.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />Подкаст выходит при поддержке сервиса психотерапии Zigmund.Online\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/5260a339-c29a-42a7-ba9e-341760af0854.mp3",3456,24,"2022-12-26T08:52:00.000Z",1503,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":147,"number":35,"season":35,"title":148,"description":149,"type":52,"image":11,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":20,"code":152,"publish_date":153,"listenings":154,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":155},"b99c8c3a-d578-4adb-803f-25d1f400a4a8","Есть ли счастье в 2022-м — Оля Микитась","2022 год для многих стал серьезным испытанием. Проверке подлежали наши умения: собирать волю в кулак и делать важные шаги, общаться с близкими людьми на сложные темы, оставаться в курсе дел и не сходить с ума. В принципе, держаться и не опускать руки.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гость выпуска — ведущая и продюсер подкастов Оля Микитась. В этом году Оля сделала многое, чтобы быть счастливой, не изолируя себя от происходящего. Как у неё это получилось? Где брала силы? Какие сделала выводы и какими советами может поделиться?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса психотерапии Zigmund.Online\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/b99c8c3a-d578-4adb-803f-25d1f400a4a8.mp3",3243,23,"2022-12-18T09:08:00.000Z",874,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",157],{"$ssite-config":158},{"_priority":159,"env":163,"name":164,"url":165},{"name":160,"env":161,"url":162},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://oporazigmund.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",168],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-32",{"common":171},{"activeTab":172,"isShareActive":20,"episodes":173,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":174,"showPlayer":20,"activeTrack":35,"pauseTrack":20,"activeEpisode":48,"titleHeight":175,"website":176,"listenUrl":35,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":177,"customDomain":35,"episodesCount":175},"listen",[],"oporazigmund",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]