\u003C/p>\u003Cp>Подберите своего психолога на Zigmund.Online - https://clc.to/zigmund.podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_80.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_180.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_240.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_600.png","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/images/0c558967-f178-4611-88dd-e5712def6faf_1280.png","https://cloud.mave.digital/35900","Zigmund.Online",false,30,1,{"rate":24,"count":25},4.9,53,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Здоровье и фитнес","Психическое здоровье",true,[],"Написать мне","leonelleo@yandex.ru",{"facebook":35,"twitter":35,"instagram":35,"telegram":35,"vk":35,"patreon":35,"boosty":35},null,{"apple_id":37,"apple":38,"google":39,"spotify":40,"yandex":41,"vk":35,"castbox":42,"soundstream":43,"deezer":35,"overcast":44,"podcastAddict":45,"pocketCasts":46,"youtube":35,"soundcloud":35,"zvuk":35,"youtubeMusic":35,"myBook":35,"litres":35},1615372997,"https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0/id1615372997","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzU5MDA=","https://open.spotify.com/show/2jKbF1oUVda1lptX6UWuly","https://music.yandex.com/album/22107672","https://castbox.fm/vic/1615372997","https://soundstream.media/playlist/opora","https://overcast.fm/itunes1615372997","https://podcastaddict.com/podcast/3881435","https://pca.st/itunes/1615372997",[],{"id":49,"number":35,"season":35,"title":50,"description":51,"type":52,"image":11,"audio":53,"duration":54,"is_explicit":20,"code":55,"publish_date":56,"listenings":57,"is_transcription_hidden":20,"text":35,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":58,"reactions":59,"chapters":65,"relevantEpisodes":66},"14c65cfa-a4c4-494e-8bbd-1641f8055dc0","Как быть с критикой?","Критика — неизбежная часть жизни. Одни относятся к ней как к помощи, другие боятся, третьи вообще избегают. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В новом эпизоде подкаста «Опоры» выясним:\u003C/p>\u003Cp>• Почему люди боятся критики?\u003C/p>\u003Cp>• Как понять, полезная она или вредная.\u003C/p>\u003Cp>• Какую выгоду преследуют те, кто избегает критики.\u003C/p>\u003Cp>• И что делать, если самокритика превращается в самоедство?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дайте послушать этот подкаст всем, кому считаете нужным.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/14c65cfa-a4c4-494e-8bbd-1641f8055dc0.mp3",1929,17,"2022-09-16T12:11:00.000Z",932,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[60,63],{"type":61,"count":62},"like","0",{"type":64,"count":62},"dislike",[],[67,77,87,97,107,117,127,137,147],{"id":68,"number":35,"season":35,"title":69,"description":70,"type":52,"image":11,"audio":71,"duration":72,"is_explicit":20,"code":73,"publish_date":74,"listenings":75,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":76},"dceb7ad4-511d-420e-a1a7-d296159b406d","Вредные обобщения","Какие скрытые выгоды получает человек, который легко записывает отдельных людей во «всех»? Что мы скрываем, когда сами прячемся за «всеми»? Как обобщения становятся логической ловушкой, которая плодит ненависть, тормозит личностные перемены и мешает общаться с людьми? Подробно про вредные обобщения в новом эпизоде подкаста «Опоры».\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/dceb7ad4-511d-420e-a1a7-d296159b406d.mp3",1334,16,"2022-09-09T12:15:00.000Z",687,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":78,"number":35,"season":35,"title":79,"description":80,"type":52,"image":11,"audio":81,"duration":82,"is_explicit":20,"code":83,"publish_date":84,"listenings":85,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":86},"c945f572-21da-4035-a634-e80b8cd54b14","Про новости","С течением времени новости менее тревожными не становятся. Насколько именно вам важно быть в курсе всех происходящих событий? Помогают ли новости в чём-то кроме убийства времени? Как перестать мучить себя думскроллингом и чужими мнениями? Слушайте в новом эпизоде подкаста «Опоры».\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/c945f572-21da-4035-a634-e80b8cd54b14.mp3",2058,15,"2022-09-02T12:03:00.000Z",803,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":88,"number":35,"season":35,"title":89,"description":90,"type":52,"image":11,"audio":91,"duration":92,"is_explicit":20,"code":93,"publish_date":94,"listenings":95,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":96},"f0b2dd54-7da2-4207-91eb-ebd9c444c8f5","Расстройства пищевого поведения","В каких ситуациях желание поесть или отсутствие аппетита можно назвать расстройством? Как тревога связана с перееданием? Что скрывается за культурой правильного питания? В новом эпизоде подкаста «Опоры» говорим про РПП с психотерапевтом Zigmund.Online Ириной Пермяковой.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/f0b2dd54-7da2-4207-91eb-ebd9c444c8f5.mp3",3119,14,"2022-08-26T11:22:00.000Z",982,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":98,"number":35,"season":35,"title":99,"description":100,"type":52,"image":11,"audio":101,"duration":102,"is_explicit":20,"code":103,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":106},"3a542d66-2dd6-4dda-99af-6d2d865828f7","Где гарантии?","Вдруг недоступными становятся вещи, которые должны были быть всегда. Или не должны были? Какие гарантии вообще даёт жизнь? Делимся мыслями в новом выпуске «Опоры».\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/3a542d66-2dd6-4dda-99af-6d2d865828f7.mp3",2723,13,"2022-08-19T10:43:00.000Z",741,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":35,"season":35,"title":109,"description":110,"type":52,"image":11,"audio":111,"duration":112,"is_explicit":20,"code":113,"publish_date":114,"listenings":115,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":116},"59ef1a2c-bc78-48eb-8df6-b4a9629e71c6","Этот мир несправедлив!","Представьте, что ваше сокровенное желание или идеал разбиваются о суровую реальность. Что вы ощутите? Какие чувства нормальны в этой ситуации? Как выйти из фрустрации и идти вперёд? Рассказываем в новом выпуске «Опоры».\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/59ef1a2c-bc78-48eb-8df6-b4a9629e71c6.mp3",2512,12,"2022-06-02T21:55:00.000Z",1153,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":118,"number":35,"season":35,"title":119,"description":120,"type":52,"image":11,"audio":121,"duration":122,"is_explicit":20,"code":123,"publish_date":124,"listenings":125,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":126},"f1930f25-69e8-4935-9ec7-47f37d0f4b89","Боюсь просить о помощи","Что вы чувствуете, когда просите о помощи других людей? Как быть, если такие ситуации вызывают страх или ощущение уязвимости? Почему кажется, что приходить на выручку проще, чем просить о помощи? Подробности в новом выпуске «Опоры».\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/f1930f25-69e8-4935-9ec7-47f37d0f4b89.mp3",1995,11,"2022-05-27T10:03:00.000Z",1173,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":128,"number":35,"season":35,"title":129,"description":130,"type":52,"image":11,"audio":131,"duration":132,"is_explicit":20,"code":133,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":136},"47153ea3-f37c-43e1-982b-6a2640bfca67","О чем говорит мое тело","Тело постоянно общается с нами. Болью и усталостью кричит о проблемах, дарит энергию, если чувствует себя комфортно. Прислушайтесь к этим сигналам. О чем они говорят? Как вы собираетесь на них ответить?\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/47153ea3-f37c-43e1-982b-6a2640bfca67.mp3",1863,10,"2022-05-20T08:10:00.000Z",1027,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":138,"number":35,"season":35,"title":139,"description":140,"type":52,"image":11,"audio":141,"duration":142,"is_explicit":20,"code":143,"publish_date":144,"listenings":145,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":146},"957d4862-53c6-43f9-a0ea-d1691232fde7","Мне обидно!","Представьте, что вас обидели. Что теперь? Как дать понять другому, что нанесен урон? Догадается ли он сам или нужно что-то сделать? А если делать, то как?\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/957d4862-53c6-43f9-a0ea-d1691232fde7.mp3",2279,9,"2022-05-13T07:39:00.000Z",927,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":148,"number":35,"season":35,"title":149,"description":150,"type":52,"image":11,"audio":151,"duration":152,"is_explicit":20,"code":153,"publish_date":154,"listenings":155,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":156},"27d2ff2e-89b6-4271-99e5-5ccf2364912f","Авторство жизни: как быть директором своей жизни, но не держать на плечах весь мир","Все говорят: «Нужно быть автором своей жизни». Но что это значит? Можно ли написать себе хэппи-енд? Как быть автором, если так много от тебя не зависит? Серьезные вопросы самоопределения и ответственности.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/09e9edcf-0880-48e1-8d63-f3487ba8f541/episodes/27d2ff2e-89b6-4271-99e5-5ccf2364912f.mp3",2579,8,"2022-05-06T07:14:00.000Z",929,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",158],{"$ssite-config":159},{"_priority":160,"env":164,"name":165,"url":166},{"name":161,"env":162,"url":163},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://oporazigmund.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",169],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-17",{"common":172},{"activeTab":173,"isShareActive":20,"episodes":174,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":175,"showPlayer":20,"activeTrack":35,"pauseTrack":20,"activeEpisode":48,"titleHeight":176,"website":177,"listenUrl":35,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":178,"customDomain":35,"episodesCount":176},"listen",[],"oporazigmund",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]